Resurse Terapeutice

Resurse pentru echilibru interior

Instrumente terapeutice create pentru a-ți sprijini parcursul de vindecare în propriul ritm.

Uneori, progresul cel mai mare se întâmplă între ședințe. Am creat aceste jurnale și ghiduri pentru a-ți oferi un spațiu sigur de reflecție, oriunde te-ai afla.

Jurnal de Recuperare Emoțională

Un ghid blând de 118 pagini care îmbină psihoeducația cu exerciții practice de ancorare, art-terapie și autocompasiune. Te ajută să înțelegi reacțiile corpului tău și să îți recapeți sentimentul de siguranță.

Jurnal de Lucru cu Anxietatea

Creat special pentru momentele de copleșire. Conține tehnici de monitorizare a gândurilor, exerciții de respirație și pagini de scris liber (journaling) pentru a descărca tensiunea mentală.

A trăi cu pierderea: Jurnal de doliu

Doliul nu este ceva ce 'trece', ci ceva ce învățăm să integrăm. Acest jurnal te însoțește prin etapele pierderii, oferindu-ți mandale pentru relaxare și întrebări de reflexie care onorează memoria celor dragi.

Cum doare o inimă. O călătorie prin doliu. - Diana Encea

O resursă terapeutică profundă care explică mecanismele doliului și oferă strategii de supraviețuire emoțională în primele etape ale pierderii.

Kit de Sprijin în Doliu: (Ebook + Jurnal)

Am creat acest kit ca pe o mână întinsă, combinând înțelegerea clinică a doliului cu instrumente practice de exprimare emoțională.

A trăi cu pierderea: Jurnal de doliu

Doliul nu este ceva ce 'trece', ci ceva ce învățăm să integrăm. Acest jurnal te însoțește prin etapele pierderii, oferindu-ți mandale pentru relaxare și întrebări de reflexie care onorează memoria celor dragi.

Structură în momentele de haos

Atunci când trecem prin traumă sau doliu, mintea se poate simți copleșită și dezorganizată. Jurnalele mele oferă o structură blândă și predictibilă, ghidându-te pas cu pas prin emoții care altfel ar putea părea de necontrolat. Nu este doar spațiu de scris, ci un parcurs terapeutic cu început, cuprins și final.

De ce să alegi un instrument de lucru ghidat?

Știință și introspecție

Fiecare exercițiu inclus este fundamentat în tehnici validate clinic, precum art-terapia și terapia cognitiv-comportamentală. Lucrul cu aceste materiale îți permite să observi tiparele de gândire și senzațiile fizice într-un mod sigur, oferindu-ți claritate și instrumente pe care le poți folosi restul vieții, mult timp după ce ai completat ultima pagină