Psihoterapie Individuală & de Cuplu

Abordarea mea terapeutică

Utilizez o abordare Integrativă, ceea ce înseamnă că adaptăm tehnicile în funcție de nevoile tale unice. Pe lângă dialogul terapeutic clasic, putem folosi:

Tehnici cognitiv-comportamentale:

Pentru a schimba tiparele de gândire care te blochează.

Psiho-educație:

Pentru a înțelege cum funcționează mintea și corpul tău în fața stresului sau a traumei.

Art-terapia și metode expresive:

Pentru a exprima emoții greu de pus în cuvinte prin metaforă și creativitate.

Ce este psihoterapia individuală?

Psihoerapia individuală este o investiție în propria sănătate emoțională.

Este o relație de parteneriat între tine și terapeut, desfășurată într-un cadru confidențial și lipsit de judecată, unde explorăm împreună dificultățile tale și construim resurse noi pentru a le face față.

Cum te poate ajuta terapia?

Când ai nevoie de sprijin?

te simți plin de anxietate sau neliniște constantă
ai perioade de tristețe sau lipsă de energie
ai dificultăți în relații
blocaje emoționale
în perioade de schimbare sau incertitudine

Ce vei obține?

O mai bună înțelegere a propriilor tipare emoționale.
Instrumente concrete pentru gestionarea emoțiilor dificile.
Creșterea stimei de sine și a încrederii în forțele proprii.
Capacitatea de a lua decizii aliniate cu valorile tale.

Ce este psihoterapia de cuplu și când avem nevoie de ea?

Nicio relație nu este ferită de perioade dificile. Fie că treceți printr-o criză de comunicare, o pierdere a încrederii sau pur și simplu simțiți că v-ați îndepărtat, terapia de cuplu oferă un spațiu sigur, confidențial și fără judecată.

Aici nu căutăm vinovați, ci învățăm să ne ascultăm din nou. Un proces ghidat vă ajută să transformați conflictele repetitive în oportunități de apropiere și să reclădiți echilibrul în doi.

Spre deosebire de terapia individuală, unde focalizarea este pe lumea interioară a unei singure persoane, în terapia de cuplu „clientul” este însăși relația.

Rolul psihoterapeutului este de a acționa ca un mediator neutru și obiectiv. Terapeutul nu ține partea nimănui și nu ia decizii în locul partenerilor, ci le oferă instrumentele necesare pentru a înțelege dinamica toxică în care au blocat relația și pentru a construi tipare sănătoase de interacțiune.

Este recomandat să cereți sprijin de specialitate dacă vă regăsiți în una dintre următoarele situații:

Purtarea aceluiași certuri la nesfârșit: Discuțiile pornesc de la lucruri minore și escaladează rapid în reproșuri grave, fără nicio rezolvare.
Senzația de deconectare și răceală: Trăiți mai degrabă ca doi „colegi de cameră” sau administratori de gospodărie decât ca parteneri romantici.
Lipsa de comunicare sau comunicarea defensivă: Simțiți că orice spuneți este interpretat greșit sau preferați să tăceți pentru a evita un nou conflict („tratamentul tăcerii”).
Ruptura de încredere: Înșelatul (fizic sau emoțional), minciunile sau secretele financiare au afectat grav siguranța în relație.
Tranziții majore în viață: Apariția unui copil, schimbarea carierei, mutarea într-un alt oraș sau intrarea în faza de „cuib gol” crează presiuni mari pe cuplu.
Dificultăți pe plan intim: Scăderea dorinței sexuale, lipsa afecțiunii fizice sau frustrările acumulate în sfera intimității.

Întrebări frecvente

Cât durează o ședință și cât de des trebuie să vin?

O ședință durează 50 de minute. Frecvența recomandată, mai ales la început, este de o dată pe săptămână pentru a menține ritmul procesului.

Cât timp va dura până mă voi simți mai bine?

Fiecare proces este unic. Unii clienți simt o ușurare după primele ședințe, însă schimbările profunde și durabile necesită, de regulă, un angajament pe termen mediu sau lung.

Terapia online este la fel de eficientă ca cea în cabinet?

Da, studiile arată că alianța terapeutică se formează la fel de bine și în mediul online, oferind flexibilitatea necesară dacă nu te poți deplasa la cabinetul din Sibiu.

Cât costă o ședință de terapie de cuplu și cum se realizează plata?

Tariful pentru o ședință de psihoterapie de cuplu (90 minute) este de 300 RON. Plata se poate realiza cash la cabinet sau prin transfer bancar/card pentru ședințele online. Cred în transparență, astfel încât să te poți concentra pe deplin pe procesul tău de vindecare, fără incertitudini logistice.

Cât costă o ședință de terapie și cum se realizează plata?

Tariful pentru o ședință de psihoterapie individuală (50 minute) este de 200 RON. Plata se poate realiza cash la cabinet sau prin transfer bancar/card pentru ședințele online. Cred în transparență, astfel încât să te poți concentra pe deplin pe procesul tău de vindecare, fără incertitudini logistice.

Să începem o conversație

Dacă nu ești sigur ce tip de evaluare sau terapie ți se potrivește, scrie-mi. Sunt aici să te ghidez către cea mai bună soluție pentru tine.

Trimite un mesaj

Cabinet

str. Măgheranului, nr. 7, Sibiu

Contact

contact@dianaencea.ro
+40724417136

Psiholog Clinician & Psihoterapeut în formare

Diana Encea

Politica de confidentialitate | Termeni si conditii

ANPC/SOL