Vindecarea după o experiență traumatică sau după perioade lungi de stres copleșitor nu este un proces liniar. De multe ori, avem nevoie de mai mult decât cuvinte; avem nevoie de un loc în care să ne simțim în siguranță să explorăm ceea ce simțim.
Acest jurnal este conceput ca un ghid blând, structurat pe 118 pagini, care îmbină rigoarea științifică a psihologiei clinice cu abordarea creativă a art-terapiei. Nu este doar un spațiu de scris, ci o hartă a reglării emoționale.
Ce conține Jurnalul?
Modulul de Siguranță: Tehnici practice de ancorare (grounding) pentru a reveni în prezent atunci când emoțiile devin copleșitoare.
Înțelegerea Corpului: Exerciții pentru a observa cum „locuiește” trauma în senzațiile tale fizice.
Harta Supraviețuirii: Explicații clare despre Fight, Flight, Freeze și Fawn, pentru a înlocui rușinea cu înțelegerea.
Lucrul cu Părțile Interioare: Un spațiu dedicat integrării fragmentelor care au avut de suferit.
Resurse de Autocompasiune: Instrumente zilnice pentru a construi o relație mai blândă cu tine însuți.
Cui i se adresează?
Persoanelor care au trecut prin experiențe dificile și caută o cale spre autoreglare.
Celor care fac deja terapie și doresc un instrument de lucru între ședințe.
Oricui simte că trăiește într-o stare de alertă constantă și dorește să recupereze sentimentul de siguranță interioară.
Format: Digital (PDF interactiv / Print-ready)
Pagini: 118
Trauma este o parte din povestea ta, dar nu este întreaga poveste. Începe astăzi să scrii restul capitolelor într-un spațiu doar al tău.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.