Doliul nu are un manual. Nu are pași clari și nici un termen-limită.
Este diferit pentru fiecare om și pentru fiecare pierdere.
Acest jurnal de doliu a fost creat ca un spațiu sigur în care să poți scrie, desena, respira și simți – fără presiunea de a „fi bine”, de a înțelege totul sau de a merge mai repede decât poți.
Este un jurnal de lucru ghidat, realizat de psiholog, care te însoțește cu blândețe prin procesul doliului: emoții, corp, relația cu ceea ce ai pierdut și pașii tăi mai departe.
Cui se adresează
Acest jurnal este pentru tine dacă:
-
ai pierdut o persoană dragă
-
ai trecut printr-o despărțire, divorț sau o relație care s-a încheiat
-
ai pierdut o etapă importantă din viața ta (o identitate, un rol, un viitor imaginat)
-
simți că durerea nu se exprimă ușor în cuvinte
-
cauți un instrument de lucru blând, nu soluții rapide
Ce conține jurnalul
✔️ exerciții ghidate de reflecție
✔️ pagini libere pentru scris
✔️ pagini de desen și art-terapie
✔️ mandale pentru reglare emoțională
✔️ mesaje de sprijin și normalizare
✔️ pauze conștiente pentru momentele intense
Structurat în 6 module, cu 80 de pagini, jurnalul poate fi parcurs:
-
în ordine
-
selectiv
-
reluat ori de câte ori simți nevoia
Ce NU este acest jurnal
✖️ nu este o soluție rapidă
✖️ nu este un „ghid de vindecare în X zile”
✖️ nu te forțează să „mergi mai departe”
✖️ nu îți spune cum ar trebui să te simți
Este un spațiu. Atât.
Iar uneori, asta este exact ce avem nevoie.
Beneficii
-
sprijină procesarea emoțională a doliului
-
reduce sentimentul de singurătate și confuzie
-
ajută la exprimarea emoțiilor greu de pus în cuvinte
-
oferă structură fără rigiditate
-
poate fi folosit individual sau ca suport în terapie
Recenzii
Nu există recenzii până acum.