Doliul nu are un manual. Nu are pași clari și nici un termen-limită.
Este diferit pentru fiecare om și pentru fiecare pierdere.
Acest jurnal de doliu a fost creat ca un spațiu sigur în care să poți scrie, desena, respira și simți – fără presiunea de a „fi bine”, de a înțelege totul sau de a merge mai repede decât poți.
Este un jurnal de lucru ghidat, realizat de psiholog, care te însoțește cu blândețe prin procesul doliului: emoții, corp, relația cu ceea ce ai pierdut și pașii tăi mai departe.
Cui se adresează
Acest jurnal este pentru tine dacă:
ai pierdut o persoană dragă
ai trecut printr-o despărțire, divorț sau o relație care s-a încheiat
ai pierdut o etapă importantă din viața ta (o identitate, un rol, un viitor imaginat)
simți că durerea nu se exprimă ușor în cuvinte
cauți un instrument de lucru blând, nu soluții rapide
Ce conține jurnalul
✔️ exerciții ghidate de reflecție
✔️ pagini libere pentru scris
✔️ pagini de desen și art-terapie
✔️ mandale pentru reglare emoțională
✔️ mesaje de sprijin și normalizare
✔️ pauze conștiente pentru momentele intense
Structurat în 6 module, cu 80 de pagini, jurnalul poate fi parcurs:
în ordine
selectiv
reluat ori de câte ori simți nevoia
Ce NU este acest jurnal
✖️ nu este o soluție rapidă
✖️ nu este un „ghid de vindecare în X zile”
✖️ nu te forțează să „mergi mai departe”
✖️ nu îți spune cum ar trebui să te simți
Este un spațiu. Atât.
Iar uneori, asta este exact ce avem nevoie.
Beneficii
sprijină procesarea emoțională a doliului
reduce sentimentul de singurătate și confuzie
ajută la exprimarea emoțiilor greu de pus în cuvinte
oferă structură fără rigiditate
poate fi folosit individual sau ca suport în terapie
Recenzii
Nu există recenzii până acum.