Te însoțesc în călătoria ta interioară prin consiliere, suport de grup și art terapie
Consiliere și Evaluare Psihologică Individuală
Fiecare dintre noi trece prin momente în care peisajul interior devine copleșitor. Consilierea psihologică nu este doar despre rezolvarea unor probleme, ci despre spațiul și timpul pe care ți le oferi pentru a te înțelege cu blândețe.
În cadrul ședințelor noastre de terapie individuală, creăm împreună un parteneriat bazat pe încredere și absența judecății. Indiferent dacă parcurgi o perioadă de anxietate, stres, pierdere sau pur și simplu simți nevoia unei evaluări psihologice pentru a-ți regăsi busola interioară, sunt aici să te însoțesc.
Bunăstarea emoțională începe cu curajul de a rosti propria poveste. Într-un cadru sigur și confidențial, explorăm mecanismele care te limitează și construim noi căi către reziliență și echilibru.
Facilitare Grupuri de Suport: Puterea Comunității
Uneori, povara pe care o purtăm devine mai ușoară atunci când este împărtășită într-un spațiu în care ceilalți înțeleg, fără explicații lungi, prin ce trecem. Grupurile de suport pe care le facilitez sunt concepute ca o ancoră de siguranță pentru cei care navighează prin perioade dificile ale vieții.
Organizez și ghidez întâlniri tematice axate pe:
- Procesarea doliului și a pierderii: Un spațiu blând pentru a onora absența și a integra suferința. Detalii pentru sprijin în doliu și pierdere
- Recuperarea după traumă: Susținere pentru regăsirea sentimentului de siguranță și autonomie. Despre lucrul cu trauma poți afla mai multe aici.
- Gestionarea anxietății: Tehnici de autoreglare și oglindire într-o comunitate empatică. Află mai multe despre lucrul cu anxietatea
Într-un grup de suport, vulnerabilitatea nu este o slăbiciune, ci poarta către vindecare. Aici, izolarea dispare, lăsând loc sentimentului de apartenență și validare reciprocă.
Art-terapie: Vindecare prin Procesul Creativ
Există trăiri care nu pot fi traduse în cuvinte, dar care își pot găsi forma și culoarea pe hârtie. Art-terapia este o metodă blândă și profundă de explorare a subconștientului, unde accentul cade pe procesul de creație, nu pe perfecțiunea rezultatului final.
În cadrul atelierelor de art-terapie de grup, folosim materiale diverse — de la pictură și colaj, până la modelaj și tehnici de journaling creativ. Această formă de terapie te ajută să:
- Externalizezi emoțiile dificile într-un mod sigur și tangibil.
- Îți descoperi resursele interioare de creativitate și reziliență.
- Reduci stresul și să te ancorezi în prezent prin lucrul manual.
Nu ai nevoie de experiență artistică sau ‘talent’. Ai nevoie doar de curiozitatea de a vedea ce vrea sufletul tău să exprime atunci când mintea analitică face un pas în spate.
Întrebări Frecvente
Trebuie să am talent la desen pentru a participa la grupul de art-terapie?
Absolut nu. Art-terapia nu este despre estetică sau performanță artistică, ci despre exprimarea emoțiilor prin culoare și formă. Procesul tău creativ este o formă de dialog cu sinele, iar „greșelile” nu există aici.
Cât durează o ședință și de câte întâlniri am nevoie?
O ședință individuală durează 50 de minute, iar frecvența este, de regulă, săptămânală. Durata procesului terapeutic este unică pentru fiecare persoană, fiind adaptată nevoilor și ritmului tău interior de vindecare. O ședință de grup durează între 90-120 minute, iar pentru grupurile tematice, frecvența și durata sunt fixe, respectiv întâlniri săptămânale pentru o perioadă de 8 săptămâni.
Cum aleg între consilierea individuală și grupurile de suport?
Consilierea individuală oferă un spațiu intim pentru procese personale profunde, în timp ce grupurile de suport aduc beneficiul apartenenței și al oglindirii în experiențele altora. Putem stabili împreună ce variantă ți se potrivește în cadrul unei prime ședințe de evaluare.
Este cadrul ședințelor unul confidențial?
Da. Confidențialitatea este piatra de temelie a relației terapeutice. Tot ceea ce discutăm, precum și lucrările realizate în cadrul art-terapiei, rămân protejate de secretul profesional, oferindu-ți un spațiu sigur pentru vulnerabilitate.
Prima conexiune: Scurtă discuție de cunoaștere
Dacă nu ești sigur ce serviciu ți se potrivește, te invit la o discuție telefonică gratuită de 15 minute pentru a vedea cum te pot însoți în procesul tău.